co jeszcze

[...] w miesiac czasu 12kg przy wzroscie 186cm wazylem 94 a teraz waze 82kg nie mialem zadnej diety, jem to co jadlem normalnie tylko ze w wiele mniejszych porcjach do tego troche pracowalem fizycznie, trenuje na silowni kolo 18-19 a potem nic nie jem tzn nie jem po 18 i wszystko jest dobrze, a no i bym zapomnial pije jeszcze ze 3 kawy dziennie

[...] porcjach do tego troche pracowalem fizycznie, trenuje na silowni kolo 18-19 a potem nic nie jem tzn nie jem po 18 i wszystko jest dobrze, a no i bym zapomnial pije jeszcze ze 3 kawy dziennie """ jak po paru minutach przestalem sie smiac i wstalem z podlogi,otarlem lzy i uregulowalem oddech to napisze ci jedno [...]

no i o to mi chodzilo, dzieki wam, chcialem sie zapytac jeszcze, czy cwiczenie miesni brzucha to dobry pomysl, bo co z tego jesli mam spore, a tłuszcz zalega i ich nie widac? oraz czy 6 weidera to sprawdzona i pomocna rzecz? pzdr

Odzywke bialkowa od razu bralem po treningu. W lodowce same twarogi ale chce je przed snem wykorzystac:) Mam jeszcze jajka ale to chyba bez zoltka bym musial zjesc zeby uniknac tluszczy. Co do ryby nie mozna zjesc w occie? jakies przeciwwskazania?

Dokładnie taka buteleczka co Neevsky zapodał. Jest sens ładować się w to po 5 tyg cyklu na trenie? Czy może pociągnąć tren jeszcze dłużej albo przejść z Trenu Inj na Tren doustny do którego również mam dostęp. Również z GP 100 tabs/ 250mcg , podobno przy 500-750mcg dziennie kosi przyzwoicie. Proszę o rady

[...] mocniejsze dzialanie. Moje kobitka tez byla zadowolona z ECA Hardcore a ona juz kompletnie zazwyczja nie czuje dzialania supli%) kupie jej ECA hardcore cale opakownaie na testy i zobaczymy czy bedzie zadowolona z calej puszki. Mam nadzieje, ze sample maja taki sma poziom co cale opakownaia :) mam jeszcze simple burnera dzisiaj pewnie przetestuje

[...] hehe, tylko ze ja tam widzę tak jakby platynkę i jaki brązik, albo szary, chyba ze od czasu do czasu poprawiasz płukanką....własnie mam zamiar coś ze soba zrobic tylko jeszcze nie wiem co, a nie chce kombinować sama bo już miałam raz zielono, niebiesko żółte włosy heheh. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** [...]

a co ja mam niby w szkole jesc? drozdzowke ... chyba jeszcze gorzej! mam tylko chelb zytni! to skomentuj cos wiecej a nie tylko: to zla dieta i koniec zdania

Nie naniosłeś poprawek. Przeczytaj jeszcze raz co napisałem.

[...] mówiąc to odradzam ci brania przed, możesz sobie kłopotu więcej zrobić niż pożytku. A co do brania to jeżeli zastosujesz osłonkę w postaci np: SILIMAROLU to zaleca się branie większej ilości dawek aby utrzymać przez cały czas w organiźmie fazę anaboliczną. Masz jeszcze jakieś pytania to wal śmiało DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

[...] jeżeli już zdecydowałeś się na spalacz i nic Cię w tym nie powstrzyma, zarzuć coś lajtowego na dobry początek. Nie ma się od razu pchać na głęboką wodę, pamiętaj, że jesteś jeszcze bardzo młody i niedoświadczony więc sięganie po hardcorowe suple będzie co najmniej głupie :) Tak jak już napisałem wcześniej możesz spróbować suplementacji na thermo [...]

[...] wyciąg przyciąganie ? pull MC wiosłowanie sztangą podciąganie nachwytem uginanie sztangą stojąc modlitwa szrugsy sztangą ? czy 3 cwiczenie na biceps? legs przysiad ze sztanga wykroki prostowanie siedzac uginanie leżąc łydki Coś takiego by się sprawdziło ? i jeszcze pytanie co z brzuchem i barkami ??? prosze o porady pzdr

[...] bardziej ci odpowiada i bardziej ci sie podoba... poczatkujacy bedzie mial przyrosty na kazdym rodzaju treningu - nie wazne czy bedzie to hst, czy split, czy act, czy moze jeszcze jakas inna ogolnorozwojowka... po prostu na poczatku rosnie sie 'na wszystkim' dlatego moze dla poczatkujacych polecalbym split - dla naczuenia sie techniki, [...]

Hmm najgorsze jest to ze 2 i 3 posiłek jem w szkole i co ja wezme marchewke?? A i jeszcze czy te płatki owsiane to zamiast tych fitnes?? a ser biały zamiast tego gouda ( i jaki ser tłuszty czy półtłusty?? i ile go??)

[...] zwisanie na drążku (ale w umiarkowanych ilościach chyba) i zwykłe rozciąganie. Nie należy obciązac kręgosłupa wiec zadnej sztangi itp. na bary nie bierz. A tak wogule to jeszcze polecili mi zebym wpieprzał tran i to robie, nie wiem czy to daje coś na wzrost ale wiem ze nie szkodzi (tran w kapsułkach, bodajże 100 kap. - 7,5 zł.) No to tyle [...]

Dziękuje Bardzo! A podciaganie ktorym chwytem..? Chciałbym jeszcze wiedziec co dodac do monohydratu.? Jakies białko,tauryne,glutamine,gainer.??? Ps.Prosiłbym o konkretne przykłady ! Zmieniony przez - Yohen w dniu 2011-06-24 12:59:43

no to nie ma tragedii ,ale w tym wieku to powinien być prawie ED %-) chyba że robisz bardzo ciężkie treningi i długo trenujesz a potem jeszcze pukasz dziewczynę wieczorem ... możesz dać jakiś dobry buzer teścia , na pewno mocno poczujesz i komfort psychiczny też się zwiększy . cyferki nie zawsze odzwierciedlają to co jest naprawdę , choć jak [...]

[...] dawka i długość ? Pytałem o kick start a nie zajazd dla wątroby :) Głównie chodzi mi o to czy jest sens robić kick start ? Jeżeli tak wygląda kick start w metą, to nie chce :) Nie jestem zwolennikiem orali. A kick start z propa może ? Lub mniejsza dawka mety ? Noo dobra to jeszcze powiedźcie mi o tym cycle asist tj. cena=jakość i warto wrzucić ?

[...] małej ilosci kcal ktory sie nie rozkrecał bo za słabo cwiczyłem i koło sie zamyka ;) jak wrocilem do spartacusa a kcal zwiekszyłem o ok 200-300 to znow machina ruszyła. aha jeszcze woda... zauwazyłem zwiekszoną utrate tłuszczu gdy pije dziennie nie mniej niz 3l a staram sie 4l (przez to o 4 co noc musze pedzic tam godzie król chodzi piechotą ale [...]

No i jeszcze lewa stopa boli, tak od spodu po ćwiczeniach.Na bosaka praktycznie nie moge chodzić .Tak jakby pod stopą jakieś ścięgna miały się rozerwać (taki rodzaj bólu).O skakaniu na lewej nodze też nie ma mowy.Co począć?Plizz